Mit jelent nekem Tudatosan Jelen lenni? 

A természet és a Jelenlét kapcsolata

A tudatos jelenlét kinyílás, megnyílás, megengedése a jelen pillanatnak, hogy olyan legyen pont amilyen. A Tudatos Jelenlét gyakorlása egy út, egy kapu, ami átvezet a gondolatok sűrű vadregényes bozótosából a megérkezettség, a nyugodt figyelem, a jelen elfogadó, mély megéléséhez.

Ahol a Jelen pillanatról pillanatra bontakozik ki, csak úgy tudunk maradni, ha üresek vagyunk, ha figyelmünket nem viszik el a gondolatok, előre gyártott képek, hanem minden érzékszervünkkel a nyitottság állapotában pihenünk.

Ehhez a nyitottsághoz gyakorolunk, meditálunk, hogy az elme sürgető, állandóan kontrollálló, biztonságot kereső megfeszítettségét puhítsuk, lazítsuk és megtanuljuk kikapcsolni ha kell. Ez a gyakorlás idő mindenkinek, mindenki máshogy járja be ezt az utat, más ritmusban, más folyamatokkal, de ez idő, türelem és elfogadás. Hiszem, hogy mindenkinek meg kell találnia azt az utat, ami az övé, ami önazonos és autentikus, ehhez el kell elinduljunk az úton és kipróbáljunk módszereket, hogy elmélyüljünk és megtapasztaljuk a folyamatot, de erről egy későbbi posztban fogok írni.

Számomra a természetben töltött idő, nagy jelentőséggel bír a gyakorlás során. Szükségünk van a természetre, a természet az egyik legerősebb út, ahhoz, hogy ezen az úton haladni tudjunk, mert a természet maga az élet, az élet egy nagyon tiszta megjelenése, és ott az élettel magával kapcsolódunk. A természetben időt töltve kapcsolódunk valami időtlennel, valamivel, ami túl van az ember kis világán. Ott átalakulunk és átitatódunk azzal, ami csak "létezik". A természetben nincsen idő, csak "van"-ság van, egyik pillanatból születik a másik, állandó változás, ezer formája az életnek, ami minden pillanatban alakul át szótlanul. Ennek a szemlélődése egy mély jelenlétet idéz elő bennünk, az állandó jelen történésinek kellős közepén találjuk magunkat.

Hiszem, hogy a természet amellett, hogy bizonyítottan megnyugtatja az idegrendszert, és minden szinten pozitív hatást gyakorol az ember szervezetére és tudatára, egy nagyon fontos út, ahhoz, hogy az ember átélje a Jelenlétet. Nem is csak út, hanem az ember része ennek a természetnek, és ezt felismerni fontos lépés. A természetben, ahogy puhul a figyelmünk, észrevesszük, hogy van valami nagyon őszinte, csendes, alázatos, és az ember része ennek. Nekem ezt jelenti tudatosan jelen lenni, minél inkább ráébredni arra, hogy nem vagyunk el választva az élettől, a természettől, az időtlenség megélésétől, az állandó jelentől. És ez elérhető mindannyiunk számára.

Ezen dolgozom épp, a workshopokat és tudatos jelenlét tanfolyamot erősítem természet gyakorlatokkal, művészettel, hogy minél hatékonyabb és átalakító legyen.

Hamarosan írok még konkrétabban milyen Tudatos Jelenlét/Mindfulness képzés és egyéni folyamatok indulnak jövőre!

Fotó: 1. es 2.-es rólam: Csutak Kinga 

          3. növény: saját fotó 2016-ból